علاج كثرة النوم والكسل والخمول بالاعشاب الطبية

السلام عليكم ورحمة الله

التعريف بالمرض :

كل انسان يحتاج النوم الكافي فمن الناس من يكفيه اربع ساعات والاغلبية يحتاج الى ثماني ساعات ، واحسن النوم يكون في النصف الاول من الليل ، وقد يكون قلة النوم بسبب احد امراض الدم او الكبد او نقص في بعض المعادن او الفيتامينات او الحسد والسحر ويعالج بالرقية الشرعية ، والنوم شيء طبيعي لكل انسان فالبعض ينام متى واينما اراد والبعض يجد صعوبة في النوم وقد لا يشعر بالراحة اثناء النوم ، فلا تذهب الى الفراش الا اذا شعرت بالنعاس وعند عدم استغراقك في النوم فغادر الفراش لحين النعاس .

الاعراض :

1. شعور المريض بالتعب والارهاق   .
2. الرغبة في النوم بشكل متكرر  .
3. عدم الرغبة في القيام بالحركة والنشاط  .

الاسباب :

1. بعض امراض الدم والكبد   .
2. نقص بعض المعادن والفيتامينات   .
3. وجود اخلاط رديئة في الدماغ    .
4. الاكتآب والقلق والضغوط النفسية   .
5. تناول بعض الادوية تسبب النوم      .
6. السمنه والوجبات الدسمة وقلة التهوية    .
7. زيادة الكالسيوم او الصوديوم في الدم او خمول في الغدة الدرقية   .
8. نقص فيتامين  D  يسبب كثرة النوم   .

الوقاية والعلاج :

1. الحمام :  يستحسن الاستحمام بالماء والسدر لتنشيط الجسم والتخلص من الكسل والجمول   .
2. الرقية :  الاستماع الى الرقية الشرعية يخلصك من هذه الاعراض   .
3. المكان المناسب :  النوم في مكان ملائم من حيث الحرارة والتهوية وتخفيف الضوء والبعد عن الضوضاء     .
4. المنبه :  يستخدم المنبه لايقاظ النائم حتى لا يستمر في النوم لمدة طويلة  .
5. مقاومة السمنة :  تخفيف الوزن والابتعاد عن تناول الدهون وابدالها بزيت الزيتون والابتعاد عن الوجبات الثقيلة لمنع الكسل والنوم الكثير   .
6. العسل وغذاء الملكات :  تناول العسل المخفف بالماء وغذاء الملكات يقلل الاحساس بالتعب وكثرة النوم .
7. عصير الفاكهه :  للتخلص من الكسل والخمول وكثرة النوم يشرب يوميا عصير البرتقال او اليوسفي اوالاناناس الطبيعي    .
8. الحليب :  للتخلص من الخمول والكسل يشرب كأس من الحليب محلى بالعسل   .
9. قشر البرتقال : يغلى ملعقتين من مطحون قشور البرتقال الجافة في كأس ماء ثم يشرب كأس محلى بعد ان يبرد   .
10. الموز : فاكهه غنية بالكربوهيدرات فتمد الجسم بالطاقة والنشاط   .
11. السمسم :  السمسم يزود الجسم بالطاقة اللازمة للجسم لاحتوائه على المغنيسيوم فيمكن تناول ملعقة صغيرة من السمسم كل يوم وخاصة النساء لحاجة اجسامهن لهذا العنصر   .
12. الشيكولاتة السوداء :  وهي تساعد على التخلص من الرهاق والتعب وخاصة اذا ما احتوت على المغنيسيوم والحديد   .
13. السردين :  فالسردين يمد الانسان بالطاقة ويحسن المزاج لاحتوائه على الحديد واوميجا 3  لتنشيط الدماغ ومقاومة الكسل والخمول وكثرة النوم   .
14. الليمون :  تغلى عدة ليمونات مقطعة في الماء وتحلى بالعسل ويشرب كأس من المغلي دافئا كل يوم للتخلص من الخمول والكسل     .
15. الحبوب الغير مقشورة :  كخبز القمح والحبوب التي تمد الجسم بالطاقة وتمنع الكسل  والخمول   .