العلاج بالتغدية او علم الماكروبيوتك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الماكروبيوتك هو أسلوب في تناول الطعام والمعيشة مارسه الكثيرون منذ آلاف السنين في جميع أنحاء العالم ، ومنشؤه الفهم الفطري لنظام الطبيعة وتركز فلسفة الماكروبيوتك المعاصرة على تقديم أسلوب المعيشة الذي يكفل سد الفجوة الآخذة في الاتساع بين البشر وبين الطبيعة . 
وتفترض نظرية الماكروبيوتك أن المرض والتعاسة ما هما إلا وسيلتان تستخدمهما الطبيعة
لحثنا على اتباع النهج الأمثل في التغذية وفي المعيشة . وبالطبع هذا مجرد خيال أو
افتراضات بحكم أننا نحنُ المسلمون لدينا اعتقاد وإيمان بأن كل شيء مقدر من حياة أو موت
أو مرض وغيره وإنما هُو ابتلاء .
ولكن هذا العلم أتى من عند من لا يؤمنون بتلك الاعتقادات ..

ولما كنا قد ابتعدنا بعض الشيء عن العناصر الطبيعية ، فإننا بذلك فقدنا الكثير مما
يعد نفسياً بالنسبة لنا . ويمكننا أن نتعلم الكثير من شعوب مثل الهونزاكوت ، والفيلكابامبا
والأبخازيون الذين يعيشون بصلة مستمرة مع الطبيعة . لذلك فهم أصحاء ممتلئون بالحياة
والنشاط وأغلبهم تجاوزت أعمارهم المئة عام .
ثم أن أغلب أطعمتهم تزرع محلياً وبأسلوب عضوي وهي أطعمة نباتية غير معالجة .
وغذاؤهم بصفة أساسية يتبع منهم الماكروبيوتك حيث إنه يقوم بصفة أساسية على
الحبوب الكاملَة كالقمح والشعير والحنطة السوداء والذرة والأرز البني ( الغير منزوع
القشرة ) مع الخضروات الجازجة والخضروات الورقية والبازلاء والمكسرات والبقول والفواكه.
وبرغهم أنهم يتناولون بعض اللحوم ومنتجات الألبان والدواجن إلا أنها لا تشكل سوى أقل من
واحد بالمئة من طعامهم ..



ما فوائد هذا النظام المايكربيوتكي؟إن نجاح هذا النظام في السيطرة على ضغط الدم ومستويات الدهون الكوليسترول جعله
يحظى بمصداقية الطب وقد صار بعض الأطباء يتركون طب الدواء ويوصون مرضاهم
باتباع هذا النظام كعلاج فعال من بعض الأمراض التي استعصي علاجها ..

تجربَة واقعيّة :
احدى صديقات أميّ من سوريا ذهبت إلى لبنان وتدربت على الغذاء الصحي على يد
خبيرة التغذية الشهيرة / مريم نور ..
وكانت تعد الدورات هنا بينبع حتى أتتها احدى صديقاتها تشكي السرطان الذي انتشر في
جسمها ويئس الأطباء من علاجها ..
فمكثت ( المريَضة ) في بيت الأخت السورية لمدة 40 يوم تقريباً .. وداومت على الغذاء
الصحي الذي وُضع لها .
ثم ذهبت لإجراء الفحوصات لرؤية ما إن كان هُناك تحسن ..
فجاءت الصدمَة الكبيرة التي أذهلت الطبيب : لا يوجد أي أثر للسرطان .. !
فتح الملفات .. تأكد من التحاليل .. أعادها ثم سألها ماذا فعلتِ ؟ فأجابته ..
فقال لها : أسألك بالله أعطيني رقم هذه المرأة أمي مصابة بالسرطان ولم تعالج للآن !!!
وهذه القصة واقعية وأعرف أشخاصها ..

وقصّة أخرَى قديمَة ..
حَينَ ظهر الرز الأبيض والحبوب البيضاء المنزوعَة القشرَة كانت
باهضَة الثمن فكان الملوك والكبار بالمدينَة من يتناولونها أما باقي الشعب فيتناول الرز
والحبوب السمراء ( بالقشرَة ) ..
ثم بدأ هنالك مرض مميت ينتشر بين الملوك والأغنياء .. وعند البحث والتقصي تبين أن
هناك نقص حاد في الفيتامينات المهمة والأملاح الموجودة بالقشور ..
وسبب عدم إصابة الفقراء من الشعب بذلك الداء لأنهم يداومون على الحبوب الكاملَة ..



هل يختلف الغذاء من منطقَة لأخرى ؟بالتأكيد نعمْ .. فشخص ما يعيش في طقس بارد رطب مثل اسكتلندا أو أيرلندا سوف يحسن
صنعاً بتناول الشوفان الغني بالزيوت التي اعتاد أهل تلك البلاد تناولها على نحو تقليدي.
أما ذلك المواطن الذي يعيش في جنوب الولايات المتحدة فإن صحته تتحسن بتناول الأرز
البني أو المنتجات الخاصة بالذرة الحلوة التي تنمو بمنطقته ..

ثم أنه من نعمة الله علينا جميعاً أن هيأ لكل شعب ما يناسبه من غذاء ينمو في البيئة
التي يعيش فيها .. سواءً للإنسان أو للحيوانات .. فالجمال إن أطعمت غير تلك النباتات
الصحراويّة فإنها تموت ..
والأسماك إن أطعمت طعاما ًغير الأعشاب البحرية فإنها أيضاً تموت ...
أما الإنسان فقد يكون لديه تكيف مع البيئة بشكل بسيط لكنه يعود إلى أصله فسكان
الجزيرة العربية مثلاً قد اعتادوا على أكل التمر والرطب ..
فلو تناولوه يومياً لن يضرهم بإذن الله لكن ماذا لو أكل شخص من روسيا مثلا ًتلك الكمية
من التمور !
وبالمقارنَة بالغذاء لدينا الطقس مثلاً .. هُنا لدينا قد تصل الحرارة لفوق ال 55 ْ ولا مشكلَة!
أما عندما وصلت إلى 35 ْ في احدى الدول الأوروبية حصلت 40 حالة وفاة !!

فلكلٍ بيئته التي هيأها الله له ..



نظرَة علَى نظام الماكروبيوتك ||~هنا مقارنة بين نظام الماكروبيوتك الغذائي ( الشمولي الحيوي ) وبين الطعام الذي تتناوله
المجتمعات الحديثَة ذلك النظام الذي أوصت به إحدى الهيئات الحكومية في نشرة بعنوان
" الأهداف الغذائية للولايات المتحدة "

يتكون نظام المايكروبيتك الغذائي من أطعمة كاملَة . ومصدر أغلب طاقة الطعام الكربوهيدرات
المركبَة وفي هذا النظام تحافظ أساليب الطهي المثالي على العناصر الغذائية كما تحسن من
نكهة ومذاق الأطعمة .

أما الأطعمة التي تتدخل فيها المعالجَة بكثافة والتي تحتوي على إضافات أو ملح تجاري
غير بحري أو سكر القصب أو البنجر فإن هذا النظام يتحاشاها بقدر الإمكان.
ولا يوصى عادة بتناول منتجات الألبان واللحوم الحمراء والدواجن والأطعمة التي
تحتوي على هذه المكونات لمن يعيشون في أجواء المناطق المعتدلة المناخ كم يعيشون
على خط الإستواء .
وتوصيات الأهداف الغذائية نجدها لا تستبعد أصناف الطعام المعالج بكثافة كالأغذية
التي تحتوي على إضافات ومواد حافظَة . ولا يزال هذا النظام الغذائي غنياً بالدهون
المشبعَة والكوليسترول والدهون النباتية عالية النقاوة والتي تعد مثالية من الناحية الصحيّة .
ولا توجد أي توصيات أطلقها الخبراء في هذا الغذاء بشأن إجراءات الطهي أو بشأن التوازن
الغذائي . إلا أن هذه التوصيات تمثل تطويراً هائلاً يفوق الأسلوب الذي نتناول به
غذاءنا هذه الأيام .
ويعتمد النظام المعاصر اعتماداً كلياً على الأطعمة المعالجَة والتخليقية . فهو غني بشكل
مفرط بالشحوم الحيوانية المشبعة ، والكوريسترول ، والدهون النباتية عالية النقاوة في حين
أنه يفتقر إلى الكربوهيدرات المركبة أساس الصحة والألياف المهمة والفيتامينات والمعادن
الطبيعية المأخوذة من الغذاء ( والتي استبدلت في النظام الحديث بالحبوب والأدوية ) .
ولما كان ذا محتوى عالٍ بصورة مفرطة من الملح والسكر والإضافات الكيميائية ( وصل
منها حوالي 3500 نوع إلى طعامنا ) ، فإن الطعام المعاصر أصبح الآن وبصورة
متزايدة أكثر عرضة للنقد من حيث قيمته الغذائية كماً وكيفاً ..



دور الأسر في الغذاء الماكروبيتكي||~للأسف نجد أغلب الأسر تهمل الغذاء الصحي وتعتبره أمراً افترضه بعض المعقدين نفسياً
أو من لديهم ذائقة غريبة في الطعام أو الهرم أمثال مريم نور ..
لكن هذا الأمر مخطئ فالأم بالبيت هي ملزمَة بتوفير الجو الصحي بشكل دائم للأبناء
سواءً من خلال السلوكيات العديدة ( كالجلوس والنوم وغيره ) والأهم من ناحية الغذاء
فشيء مؤلم عندما نعلم ان السمنة انتشرت لأكثر من 50 % من المجتمع !
وشيء مؤسف ارتفاع أعداد الإصابة بالأمراض المزمنَة كالسكر بالذات عند الأطفال
وأيضاً شيء مؤلم عندما نرى أن الأطفال أصبحت شهيتهم لطعام المنزل مغلقَة وللطعام
المعد من قبل المطاعم لديهم شهيَة فائقة !
والسبب في هذا أن ذائقتهم تعودت على تلك الأطعمَة التي تحتوي على العديد من الأضرار
والمواد الحافظَة مع عدم مراعات النظافة بشكل واضح وغيرها من الأمور التي لو ربي الأطفال
عليها من الصغر وعلى البعد عنها لننشئ جيلاً صحياً سليماً .

**تخلص من الضیاع و أدرك الحقیقة** تتمة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ھدف الحیاة

للحياة نهاية مهما طال العمر أو قصر .. نهاية محتومه

لا مفر منها ولا مهرب .. اذاً ما الهدف من الحياة؟.

هدفنا في الحياة هو أن نبني حياتنا الأخرى حياة

الخلود، فتذكر دوما هذه الحقيقة قبل ان تتصرف بشكل

سلبي تجاه نفسك أو غيرك فربما كان هذا آخر موقف

لك في هذه الحياة فتكون ختمت حياتك بموقف سلبي أو

**تخلص من الضیاع و أدرك الحقیقة**

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انتحار اكاديميان يحملان شهادة الدكتوراه خلال فترة

قصيرة"

"ارتفاع نسب الطلاق"

"ارتفاع نسب الإصابة بالأمراض النفسية وأمراض

الصداع المزمن، القولون، القرحة،.."

أليس من العجيب ان يحدث ذلك!!

وصفة للحساسية من عند الدكتور عماد ميزاب

السلام عليكم ورحمة الله


 وصفة للحساسية من عند الدكتور ميزاب 

معلقة صغيرة من البابونج ، 2 وريقات من 

اللويزة و نصف ملعقة صغيرة من عرق سوس

 ، نغليوهم في الماء ، و نتناولو كأس صغير 2

المرات في اليوم ب 30 دقيقة قبل الأكل.

قصة في التميز : ﻣﺎﺍﻟﺬﻱ ﻗﺘﻞ ﺍﻟﻀﻔﺪﻉ ؟

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ﺿﻊ ﺿﻔﺪﻋﺎً ﻓﻲ ﻭﻋﺎﺀ ﻣﻠﺊ ﺑﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭ ﺍﺑﺪﺃ ﺑﺘﺴﺨﻴﻦ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺗﺪﺭﻳﺠﻴﺎً .ﺳﺘﺠﺪ ﺃﻥ ﺍﻟﻀﻔﺪﻉ ﻳﺤﺎﻭﻝ ﺟﺎﻫﺪﺍً ﺃﻥ ﻳﺘﻜﻴّﻒ ﻣﻊ

ﺍﺭﺗﻔﺎﻉ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﺘﺪﺭﻳﺠﻲ ﺑﻀﺒﻂ ﺩﺭﺟﺔ ﺣﺮﺍﺭﺓ ﺟﺴﻤﻪ ﻣﻌﻬﺎ

إستعمالات بيكربونات الصوديوم في التنظيف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


بيكربونات الصوديوم هو مسحوق بلوري أبيض، قابل للإنحلال الماء، عندما يتعرض لحرارة مرتفعة، يتحول تدريجياً إلى كربونات 

الصوديوم. هذه المواد تتفكك ببطء في حال تعرضت للهواء الرطب، لذا تحفظ في عبوات محكمة الإغلاق وفي اماكن باردة وجافة.

 وتتعدد مجالات استعمال بيكربونات الصوديوم، فهو عنصرٌ أساسي في بعض الصناعات الغذائية، وفي الصناعات الكيميائية 

وغيرها. كما له استخدامات عديدة داخل المنزل، لا سيما في التنظيف.




إستعمالات بيكربونات الصوديوم في التنظيف

شامبو طبيعي للدكتور عماد ميزاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



شامبو بالموطارد : ناخدو ملعقة كبيرة من الموطارد و 2 لتر من الماء المغلي .نخلطوهم ونصفي الخليط نخليه يبرد شوية وندهن به الشعر ونخليه مدة 10 دقائق عاد نغسلوه .

شامبو بالحريكة : ناخدو ملعقتان كبيرتان من الحريكة الحرشة نزيدو عليها 2 اتر ديال الما ونصف لتر من خل التفاح و نطبخو الخليط ونصفيوه نخليوه يبرد ونشققو به الشعر ديالنا تم نغسلوه.

شامبو باللبن : 3 كؤوس صغيرة من اللبن نزيدو عليها جوج معيلقات كبار اللفت محكوك نشققو به الشعر ديالنا نخليوه مدة 10 دقايق ونغسلوه .

لنضارة الوجه وازالة البقع وازالة البطن وصفات من عند الدكتور عماد ميزاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وصفة لنضارة الوجه مضمونة من عند الدكتور عماد ميزاب

معلقة صغيرة من الخرقوم البلدي و 3 المعالق كبار من الياغورت الطبيعي و نصف خيارة محكوكة ، نجمعو المكونات و ندهنو بهم أماكن البقع مدة ساعة ثم نغسلوهم 

وصفة لازالة البقع من عند الدكتور عماد ميزاب

تاخذي الكوزة محكوكة مع الحليب مغلي و تدهني بالخليط الوجه ديالنا ، 3 المرات في الأسبوع مدة 3 أشهر 

وصفة لازالة البطن من عند الدكتور عماد ميزاب

زيت أركان للتجميل و زيت الخزامى و زيت البابونج و نعملو بهم مساج ثم نخليوهم مدة ساعة و نلفوهم بالسلوفان ثم نغسلوهم 

 *وصفة للزيادة في الوزن 

معلقة كبيرة من زريعة البسباس ، معلقة صغيرة من الزعتر و نصف معلقة صغيرة من الورد مطحون و نتناولو معلقة صغيرة من هاد الخليط .

مشروبات مقوية للذاكرة ووصفات طبيعية للدكتور الرائع عماد ميزاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وصفات  الدكتور ميزاب و مشروبات مقوية للذاكرة و الجسم :

* الوصفة الأولى : 2 أكياس من الشاي الأسود و نصف لتر من عصير البرتقال و نصف لتر ماء و 10 حبات من الثمر ، نطبخو الشاي في الماء و نصفيوه ثم نضيفو عصير البرتقال و حبات الثمر و نغليو الخليط مع نصف كاس صغير من الماء ثم نشربو كأس كبير 

 * الوصفة الثانية: بنانة و 4 حبات من الشريحة و كأس صغير من الماء و 2 معالق كبار من العسل الحر ، و نخلطو الكل و نشربوه ب 30 دقيقة بعد الأكل 

وصفات طبيعية من عند الدكتور عماد ميزاب : 

* وصفة للدوالي : معلقة كبيرة من الطين الأخضر و 2 معالق كبار من زيت الزعفران  الحر و 3المعالق كبار من خل التفاح وندهنو به مدة ساعة مدة شهرين 

* الفطر في الأظافر : معلقة كبيرة من زيت الثومة و 4 المعالق كبار من زيت الكركر و معلقة صغيرة من زيت الورد و بياض الخرقوم و العسل الحر و ندهنو بهم 

*بومزوي : معلقة صغيرة من الزعتر و معلقة كبيرة من الحبة السوداء و معلقة صغيرة من الباديان و نجمعو الكل و نتناولو معلقة صغيرة 3 المرات في اليوم ب 30 دقيقة من بعد الأكل 

*وصفة لتشقق الأقدام : شمع النحل و زيت الخزامى و زيت البرتقال و ندهنو بهم مدة 3 أشهر 

* وصفة لفقر الدم : معلقة صغيرة من الفوة و معلقة كبيرة من الكركدي و نغليوهم مع الماء  و نتناولو كاس كبير من الخليط 

ما يجب أكله خلال فترة الامتحانات ...المكسرات

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مع المختص :

افادت الدكتورة والاخصائية في التغذية اسماء زريول انه يجب تجنب احتساء القهوة والشاي وكدالك المشروبات الغازية خلال فترة الامتحانات لانها تسبب التوتر , والاقبال على المكسرات والفواكه الجافة لما لها من فوائد صحية وغدائية وتأثيرها الايجابي في الذاكرة 

و قد أشادت التقارير المختصة بالتغذية،بالفوائد الصحية والقيمة الغذائية العالية للمكسرات بمختلف أنواعها، وأكدت أنها تساهم فى تمديد حياة الإنسان بشكل افتراضى، وتحد من خطر الإصابة بالسرطان كما تقوى الذاكرة.

وربما   يجهل الكثيرمن القيمة الغذائية الكبيرة الموجودة في المكسرات خاصة المكسرات الخام (الغير محمصة) ، مثل اللوز، والكاجو، الجوز،وغيرها من أنواع المكسرات وفوائدها الجمة على الصحة الجسدية والنشاط الذهني .

ولقد أثبتت الدراسات إرتباط تناول المكسرات الخام بتعزيزالقدرة العقلية،وانخفاض مستوى الكولسترول، وتحسين صحة القلب،والتحكم بالوزن، وحتى خطر الإصابة بالسرطان.

زريول: الصيام الصحيح..حمية يجب الحرص على إتباع قواعدها

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يمارس معظم الصائمين عادات غذائية خاطئة في رمضان فيعمد ‏الكثير منهم إلى الإسراف في تناول الطعام والتركيز على أنواع محددة من الأطعمة معظمها ‏عالية السعرات الحرارية وغنية بالدهون المشبعة فيفقد الصيام فوائده الصحية التي تؤثر على جميع أجهزة جسم الإنسان .

وبما أن الطقس يؤثر على حياة الإنسان وصحته بما فيها عملية التغذية والهضم والامتصاص حيث أن لكل فصل من فصول السنة نوعية من الطعام الذي يلائمه. ففي فصل الصيف ترتفع درجة الطقس وتزداد نسبة الرطوبة أحيانا ويزداد بذلك نسبة التعرق بغزارة . مما يؤدي إلى فقدان السوائل والأملاح الحيوية بشكل كبير يؤدي أحيانا إلى الإصابة بالانهاك الحراري الذي يضر بالإنسان ويشكل خطورة كبيرة على صحته .

ولمزيد من الاستفادة في موضوع التغذية خلال رمضان التقينا بالأستاذة أسماء زريول أخصائية في علم التغذية والحمية وكان لنا معها هذا الحوار.

ما هي الفوائد الصحية للصوم؟
للصيام فوائد عديدة تخص جميع أجزاء الجسم كالجهاز الهضمي الذي يرتاح لبضع ساعات من العمل مما يزيد من كفاءته لاحقا. ويفيد الصيام بعض المصابين بالأمراض المزمنة كالسكري حيث أن مرضى السكري من النوع الثاني الذين يمكنهم الصيام قد تتحسن حالتهم بعد شهر رمضان، نفس الأمر بالنسبة لمرضى النقرس ومن يعانون من ارتفاع الدهون بالدم، كما أنه فرصة حقيقية لتخفيض الوزن لدى من يعاني من السمنة إذ أن الجسم خلال مدة الصيام يتخلص من فائض الدهون التي لديه ومن الخلايا الضعيفة ويحفز الجسم على تجديد خلاياه . إضافة إلى الفوائد الروحية والنفسية للصيام حيث يبعث على السكينة والهدوء، وكل هذه الفوائد لاتتحقق إلا إذا تعلق الأمر بصوم إسلامي صحيح اتبعنا فيه الهدي الشريف في الإفطار والسحور بكل التفاصيل، إذ أن هذا هو الكفيل بتحقيق الفوائد الصحية.

وقد جاءت أحاديث عديدة تبين فوائد الصيام. ففي حديث رواه النسائي عن أبي أمامة " قلت: يا رسول مرني بعمل ينفعني الله به، قال: عليك بالصوم فإنه لا مثل له" وقال صلى الله عليه وسلم فيما رواه الطبراني " صوموا تصحوا " وهذا يعني أن في الصيام منفعة للبدن.

بالنسبة للذين الذين يتبعون الحمية ويمارسون الرياضة هل بإمكانهم متابعة ذلك خلال رمضان؟

تختلف أنواع الحميات الغذائية حسب الهدف منها كتخفيض الوزن أو لاكتساب بعض الكيلوغرامات أو لأسباب مرضية تستدعي اتباع حمية معينة.

وفي جميع الأحوال يعتبر الصيام الإسلامي الصحيح بحد ذاته حمية يجب الحرص على إتباع قواعدها كتعجيل الإفطار وتأخير السحور وعدم الإسراف في الأكل، أما عن الرياضة فيمكن ممارستها خلال شهر رمضان إذا لم يكن هناك مانع طبي حيث يجب اختيار المكان والزمان المناسبين لذلك إما قاعة رياضية مجهزة أو مكان بعيد عن التلوث وهنا ننصح بالرياضة الخفيفة والتي ليس فيها عنف كالمشي مثلا ويمكن ممارستها إما قبيل الإفطار أو ثلاث ساعات بعد الإفطار .

يتزامن شهر رمضان الكريم مع فصل الصيف مما يجعل الصائم عادة يتناول كميات مهمة من الماء عند الإفطار فهل من مخاطر صحية بسبب ذلك؟

تزامن رمضان المبارك مع الصيف يستدعي الاهتمام أكثر بترطيب الجسم وتعويض ما خسره من ماء أثناء الصيام. فشرب كميات مهمة من الماء لا ضرر فيه شرط أن يكون ذلك على فترات متفرقة بعد الإفطار كشرب ثلات أكواب من الماء كل ساعتين بعد الإفطار وإعطاء أهمية كبرى للخضراوات والفاكهة الغنية بالماء.

هل لحضور الفواكه الصيفية في المائدة الرمضانية أثر إيجابي على صحة الصائم؟

لاشك أن هذا الأمر ايجابي جدا فالفاكهة الصيفية لها ميزة مهمة وهي أنها غنية بالماء وأيضا الفيتامينات والألياف والأملاح المعدنية وبالتالي فتناولها هو وسيلة ممتازة لترطيب الجسم ومنحه ما يحتاج من مغذيات.

ما هي وجبة السحور المثالية التي تنصحين بها؟

وجبة السحور هي وجبة رئيسية ضرورية في رمضان ووجبة السحور المثالية هي المتوازنة الغنية والمتنوعة بما تحتويه من عناصر غذائية مفيدة إذ من الضروري أن تحتوي على التمر وأحد مشتقات الحليب القليل من الفاكهة أو عصير الفاكهة أو الخضار أو الخبز الكامل أو شوربة حريرة أو شوربة القمح وقطعة لحم خالية من الدهون. المهم أن لا تحتوى على الكثير من الدهون أو الملح حتى لا يزيد ذلك من الإحساس بالعطش لاحقا عند الصيام. من المهم كذلك الحرص على تأخيرها كما جاء في الهدي النبوي الشريف لأن تناولها مبكرا يزيد من فترت الانقطاع عن الأكل والشرب وهذا الأمر سيقف عائقا أمام تحقيق فوائد الصيام على الجسم وسيؤدي إلى الإرهاق.

أفكار بسيطة تساعد على التدبير المنزلي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

للاستفادة  من مصروف البيت، وتعلم بعض الحيل للتوفير في الميزانية، “لالة فاطمة” ومحمد بنساسي، مدرب معتمد محترف في التنمية الذاتية، ومرشد أسري، يزودك بأهم النصائح والإرشادات.

بداية ما هو التدبير المنزلي الخاص بالسيدات؟

التدبير المنزلي الخاص بالسيدات هو مجموع التدابير والإجراءات التي تتخذها السيدة من أجل تنظيم حياة أسرتها المادية والمعنوية، بدءا بتنظيم علاقاتها مع أفراد أسرتها، وانتهاء بالجانب المالي قصد الاستجابة لمتطلبات الأسرة، وتلبية حاجياتها تحقيقا لسعادتها وأمنها واستقرارها...

يطلق البعض عبارة الاقتصاد المنزلي، ويقصد به على وجه الخصوص التدبير المالي، وهو يضم خمسة مجالات:

1. الغذاء والصحة.
2. المسكن ومفروشاته وأجهزته وأدواته.
3. إدارة موارد الأسرة واقتصادياته.
4. الملابس والنسيج.
5. العلاقة الأسرية ونمو الطفل ورعايته.

ما هي أهم الأفكار التي تساعد السيدة على التوفير في ميزانية البيت بذكاء؟

الخطوة الأولى التي تساعد ربة البيت على التوفير في ميزانية البيت، تعلم فن التدبير المنزلي.

وهو فن وعلم يمارسه البعض بالفطرة والبعض الآخر تعلمه عن طريق الخبرة والممارسة اليومية، ويمكن تعلمه عن طريق دروس ومحاضرات وكتب.
يمكن تصنيف متطلبات الأسرة إلى:

• ضروريات، وهي المتطلبات التي إذا لم يتم تلبيتها تقع الأسرة في الضيق والحرج، وربما تتعرض للمخاطر، سواء مخاطر صحية أو أمنية أو غيرهما...مثل الماء والغاز والخبز والخضر والدواء.
• الحاجيات، وهي المتطلبات التي تأتي بعد الضروريات، عدم تلبيتها لا يصيب بالضيق إلا إذا تعذر تلبيتها جميعا، فكلما زادت صعوبة تلبية الحاجيات نقترب من المس بالضروريات...مثل الزيادة  في الملبس وتناول الفواكه والخضر الموسمية...
•  التحسينيات، وهي الكماليات التي لا يشكل عدم توفرها أي خطر على الأسرة، وتوفيرها يزيد من سهولة الحياة ويسرها كالسفر للاستجمام والسيارة...

تدبير الموارد المالية للأسرة يهدف إلى تلبية ما تحتاجه الأسرة من هذه المستويات، مع توفير نسبة من الدخل للطوارئ، وأيضا لتحقيق بعض الكماليات على وجه خاص.

السيدة ربة البيت تأخذ في الاعتبار هذه المستويات الثلاثة، وبالتالي تسعى إلى التصرف في ميزانية البيت وفق حجم هذا الدخل، وما يمكن أن يحققه من توازن بين الضروريات والحاجيات والتحسينيات.

ما هي أهم الطرق التحفيزية لتشجيع السيدة، خصوصا أنها ستضطر للتنازل عن الكثير من الأشياء الكمالية لتوفير  النقود؟

أهم ما يمكن أن نحفز به السيدة على التوفير هو إقناعها بأهمية الأمور التي ستحققها نتيجة التوفير، أي العائد عليها وعلى أسرتها، فيكفي أن تعلم السيدة مثلا أن:

• الشيء الذي قد يوقع الإنسان في الإسراف والتبذير هو اتباع بعض العادات الكمالية، والتي قد تسبب أضرارا صحية عاجلة أو آجلة...منها على سبيل المثال لا الحصر المبالغة في تناول الطعام خارج البيت، الإسراف في تناول المشروبات الغازية ...
• الحد من تعاطي الكماليات يمكن الأسرة من تحقيق بعض الأنشطة ذات الأثر الإيجابي على سير الأسرة، وسعادة أفرادها، كالأسفار والرحلات والتزاور بين الأقارب والأنشطة الترفيهية عموما.

ما هي الاستراتيجية الناجحة لتقسيم الراتب الشهري بشكل جيد؟

أوضاع الأسر تختلف من أسرة إلى أخرى، لذا من الصعب الحديث عن استراتيجية واحدة لتقسيم الراتب الشهري، لكن يمكن في ضوء المستويات الثلاثة التي تحدثنا عنها سابقا الإشارة إلى ما يلي:

1. أداء الواجبات، كالكراء وفواتير الماء والكهرباء والدواء، وواجبات تعليم الأبناء.
2. اللوازم الشهرية، كالدقيق والسكر والزيت وغيرها، مما يمثل العمود الفقري للمطبخ.
3. تخصيص ميزانية يومية تجتهد السيدة أن لا تتجاوزها إلا للضرورة، على أن تعود فتخصمها من ميزانية الغد، مثلا حتى تحافظ على معدل الإنفاق اليومي.
4. تخصيص حصالة أو فتح حساب بنكي قصد إبعاد مبلغ بعيدا عن اليد.
5. المشاركة فيما تسميه السيدات ''عملية دارت''، وهي عملية رائعة تحقق الكثير من المصالح.

هذه بعض الأفكار التي يمكن اعتمادها قبل أن تكتشف السيدة استراتيجيتها بالتشاور مع أفراد أسرتها، تحقق من خلالها سعادة بيتها.

عشرة أحاديث توصلكم بإذن الله الفردوس الأعلى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عشرة أحاديث توصلكم بإذن الله الفردوس الأعلى

اللي كتعاني من فقر الدم بعد الولادة وتساقط الشعر هاااا الحل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بسم الله الرحمن الرحيم 

وصفة عن تجربتي الخاصة
بلا منطول عليكم انا ملي ولدت كان عندي نزييييييف بزززززاف صفاريت وضعافيت وفيا فقر الدم والشعر كرهت نمشطو فيما مشطو كيطيح بوحدو + رضاعة طبيعية
قلبت فشي كتوبة عندي ديال العلاج بالطب البديل ولقيت واحد وصفة
 "2 معالق كبار الحلبة مطحونة +2 معالق صغار الحبة السوداء مطحونة + عسل حر" تبقاي تاكليها 2 مرات فالنهار صباح وعشية
وئلا بغيتي تمشي للحمام ديري هاد قبل الوصفة للشعر " حنة + حلبة + حبة سوداء + قرنفل + حب رشاد +زيت بلدية " كتغدي الشعر
صدقوني راه اول مرة كنكتب شي وصفة حيت جربتها وبغيت الاخوات يستافدو
فمدة 15 يوم لاحضت الفرق فوجهي والشعر اللي ولا شاد شوية راصو وانا مزالا متبعة الوصفة
شي دعيوة من عندكم

طرق بسيطة و سهلة لترتيب البيت عند مجئ الضيوف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

إليك بعض الملحوظات التي قد تساعدك في الإسراع بتجهيز المنزل في أسرع وقت


1 - تفقدي هندامك وتسريحه شعرك ومكياجك، إذ أول أمر يلحظه الضيوف هو شكلك وليس غرفة جلوسك


2 - حاولي إغلاق الأبواب، حيث أن إغلاق أبواب الغرف التي لن تستعمليها أثناء الزيارة سوف يوفر عليك الوقت الذي ستقضينه في ترتيبها


3 - استخدمي أحد الأكياس الكبيرة لجمع كل ما هو غير ضروري في الغرفة التي ستقومين باستقبال الضيوف فيها، لكن تأكدي من وضع الكيس في مكان لا يراه الضيوف


4 - حاولي مسح الغبار والأتربة الموجودة في الغرفة التي سوف تقومين فيها باستقبال الضيوف


5 - قومي بترتيب الأثاث وإعادة ترتيب الوسائد الموجودة على المقاعد


6- تأكدي من نظافة الحمام، قومي بالتأكد من نظافة المغسلة و من وجود صابون و قومي بوضع مناشف نظيفة


7- إذا كان لديك المزيد من الوقت قومي بكنس الغرفة التي ستقضين فيها معظم الوقت مع ضيوفك



8- قومي بالتأكد من نظافة المطبخ لأن احتمال أن يتبعك الضيوف إلى المطبخ كبير


9- قومي برش معطر الجو في أنحاء البيت لان ذلك يعطي شعورا بالنظافة في كل أنحاء المنزل

وصفات للبشرة الحساسة لأشعة الشمس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مع فصل الصيف كتكون الحرارة والشمس تتحرق لينا البشرة هادو وصفات الدكتور ميزاب للبشرة الحساسة للشمس

وصفات للبشرة الحساسة لأشعة الشمس : 

1 : خوخة محكوكة و 2 معالق كبار من الياغورت الطبيعي و معلقة كبيرة من زيت اللوز الحلو و ندهنو بهم  الوجه ديالنا.

2 : نصف تفاحة محكوكة و 2 معالق كبار من زيت الذرة و 2 معالق كبار من عصير برتقالة و ندهنو بهم الوجد ديالنا.

3 : ملعقتين كبيرتين من الجزر محكوك و معلقة كبيرة من زيت البابونج و معلقة كبيرة من زيت الزيتون .

4 : معلقة كبيرة من زيت الخيار و معلقة كبيرة من زيت الورد و معلقة كبيرة من زيت نوار الشمس .

*وصفة للحبوب : زيت الخرواع و زيت اللوز الحلو و زيت الزيتون و ندهنو بهم ندة ساعة 3 المرات في الأسبوع مدة 4 أشهر 

* وصفة للبقع : معلقة صغيرة من الغاسول مدقوق و 2 معالق كبار من خل التفاح و معلقة كبيرة من ماء الورد و ندهنو بهم مدة ساعة واحدة مدة 3 أشهر 

*وصفة للتجاعيد : بيضة و دقيق القمح و ماء الروز مصلوق و ندهنو بهم 

* وصفة لازالة البطن : الحلبة الحمراء مطحونة و زيت الزيتون و زيت الزعفران الحر و ندهنو بهم 

* وصفة للزيادة في الوزن : معلقة كبيرة من الزنجلان مطحون و معلقة كبيرة من الكركاع مطحون و معلقة صغيرة من زيت الزعتر و 3 المعالق كبار من العسل الحر و نتناولو الخليط عبر فترات .

وصفات كنحتاجوها فالصيف للدكتور عماد ميزاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
 هادي وصفات للدكتور عماد أخ جميع مستمعات اصوات و حديت ومغزل مع سناء الزعيم 

وصفة لمقاومة العياء و النعاس : معلقة كبيرة الكركدي و كاس كبير من الماء و نصف كاس عصير البرتقال و نشربو المحلول 

وصفة لاضطرابات النوم : معلقة صغيرة صغيرة من باديانا و معلقة صغيرة من مرددوش و معلقة صغيرة من البابونج و نوضعوهم على كاس كبير من الماء المغلى و نشربوه 

وصفة لازالة البطن و الأرداف : زيت الكوكو و زيت أركان للتجميل و زيت الزعفران الحر و ندهنو بهم 

وصفة لتكبير الصدر و الأرداف : زيت العنب و زيت التفاح و زيت اللوز الحلو و نعملو بهم مساج 

وصفة لازالة العرق : معلقة كبيرة من  أوراق الريحان ، برتقالة و الزعتر و الخزامى و نوضعوهم في 1لتر ماء و ندهنو بهم 

وصفة لازالة الأكزيما : معلقة كبيرة من زيت الكوكو و معلقة صغيرة من زيت الثومة و 3 المعالق كبار من شمع النحل و ندهنو به 

وصفة للنقاط السوداء : معلقة كبيرة من زيت الخيار و معلقة كبيرة من دقيق الذرة و معلقة كبيرة من زيت الورد و 2 معالق كبار من خل التفاح و ندهنو بهم 

وصفات الدكتور عماد ميزاب للتنحيف

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

وصفات الدكتور عماد ميزاب للتنحيف في برنامج حديت ومغزل مع سناء الزعيم ودائما راديو اصوات 

* الوصفة الأولى : خيار مقطع دوائر ، الزعتر مطحون ، نصف برتقالة و 2 عريشات من أوراق النعناع و و ننرقدوهم في 2 لتر ماء و نتناولو كأس من المحلول بعد الأكل ب 30 دقيقة 3 المرات في اليوم 

*الوصفة الثانية : 1لتر لبن و الكرافس و كاس صغير من الماء و لب الكرعة الحمراء مفور و نطحنو الكل في خلاط كهربائي و نتناولو كأس كبير ساعة من بعد الغذاء 

*الوصفة الثالثة : كريم مضاد للدهون // 2 معالق كبار من الخردل ، 5 معالق كبار من العسل الحر و 3 المعالق من خل التفاح و معلقة صغيرة من السنيدة و نوضعو الكل في حمام مريم ثم ندهنو به مدة 10 دقائق و نخليوه مدة 50 دقيقة ثم نغسلوه 

*الوصفة الرابعة : 2 معالق كبار من زيت الزيتون ، معلقة كبيرة من زيت الخرواع و 10 نقاط من روح الليمون و ندهنو بالخليط 

دابا مع وصفات لحبوب وتصفية البشرة التبييض والحد من التجاعيد

*وصفة للحبوب : نصف معلقة صغيرة من الزعتر مطحون و معلقة كبيرة من زيت الخرواع و معلقة كبيرة من زيت الخوخ و ندهنو بهم 

* وصفة لازالة البقع : معلقة صغيرة من زيت الشاي ، معلقة صغيرة من زيت الخيار و 2 معالق كبار من العسل الحر 

* وصفة للتجاعيد : الطين الأخضر ، بيضة ، زيت الذرة و معلقة صغيرة من ماء الخيار و ندهنو بهم مدة ساعة 3 المرات في الأسبوع مدة 3 أشهر 

*وصفة للزيادة في الوزن : زلافة من بلبولة الشعير نضيفو ليها ماء مغلى ونخليوها مغطية يوم كامل في الثلاجة ثم ناخذو 2 معالق كبار منها و نضيفو ليه نصف بنانة و 2 معالق كبار من الياغورت كامل الدسم و معلقة كبيرة من العسل الحر و نتناولو الخليط 2 المرات في اليوم بين الوجبات 

*وصفة للتبييض بالزيوت : معلقة كبيرة من زيت السالمية ، معلقة كبيرة من زيت الزعفران الحر و معلقة كبيرة من زيت الزيتون و ندهنو بهم من 40 الى 50 دقيقة 3 المرات في الأسبوع مدة شهرين .

كيف تعالجين العقم وتأخر الإنجاب بالأعشاب؟ مع مريم بحار

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

عسل النحل : يؤخذ غذاء الملكات فور استخلاصه، ويشرب بعده كوب من حليب البقر ويستمر على ذلك لمدة شهر كامل.

وبالنسبة للمرأة تضع طلع النخل ممزوجا بعسل النحل في رحمها قبل العلاقة الحميمة بقليل.

الزعتر

يؤخذ خمسة وعشرون غراما من الزعتر، وعشرة غرامات حب رشاد، وخمسة وعشرون غراما حبة سوداء، وعشر غرامات خودنجال، وعشر غرامات بذر خس يطحن كل ذلك ويعجن في كيلو عسل نحل مع مائة غرام غذاء ملكي «بروبوليس»، وتؤخذ ملعقة صغيرة على الريق للرجل والمرأة، كما تؤخذ ملعقة صغيرة قبل المعاشرة.

لقاح النحل

ملعقة صغيرة من حبوب لقاح النحل مع ملعقة عسل حر يتم أخذها قبيل الجماع، وملعقة صغير مع الحليب الطازج والعسل في كل صباح. استمري على ذلك لمدة 3 أشهر لأنه منشط للمبايض وقت التبويض على حسب دورتك من 12 أو 14 من بداية الدورة.

الحلبة والعسل

كوب من الحبة السوداء الناعمة مع كوب من حب الرشاد الناعم وثلث كوب من الحلبة الناعمة يحفظ في مكان بارد ويتم تناولها يوميا صباحا على الريق. يؤخذ يوميا مقدار ملعقة متوسطة من الخليط ويضاف إليها مقدار ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي، يضاف إليه القليل من غذاء ملكات النحل ويتم يبلع الخليط مع القليل من الماء. لا يتم تناول أي طعام قبل مرور ربع ساعة على الأقل من تناول العلاج. يفضل أن يتناول بعدها كأس من الحليب الطازج مضافة إليه ملعقة كبيرة من شراب الشعير ويمكن تحليته بالعسل.

طلع النخيل والجنسنج

امزجي كيلو عسل صاف وطبيعي مع 10 غرامات غذاء ملكات و10 غ حبوب لقاح و10 غ طلع النخيل و20 غ جنسنج مع ملعقة صغيرة حبة البركة تخلط المقادير جميعها ويؤخذ منه مرتين في اليوم صباحا ومساء مع كوب حليب دافئ.

مع مريم بحار

اختصاصية في علم الأعشاب والنباتات الطبية

تميزي بجمالك معوصفات الدكتور عماد ميزاب

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اليوم في حديث ومغزل مع سناء الزعيم كان معانا الدكتور عماد ميزاب الدكتور في الصيدلة و الأخصائي في التداوي بالأعشاب و قدم لينا مجموعة من الوصفات الطبيعية و هذه البعض منها : 

*وصفة للحبوب : معلقة صغيرة من زيت النعناع ، معلقة صغيرة من زيت الحبق و معلقة صغيرة من زيت اللوز الحلو و ندهنو بهم مدة 30 دقيقة 3 المرات في الأسبوع مدة شهرين .

*وصفة للبقع : معلقة صغيرة من زيت القمح ، معلقة صغيرة من زيت الزعفران الحر و معلقة كبيرة من زيت الزيتون و ندهنو بهم مدة 20 دقيقة 3المرات في الأسبوع مدة شهرين .

*وصفة للتجاعيد : 2معالق كبار من خيزو محكوك ز معلقة صغيرة من زيت البابونج و معلقة صغيرة من زيت اللوز الحار و ندهنو بهم مدة 30 دقيقة 3 المرات في الأسبوع مدة شهرين .

*وصفة لازالة البطن : معلقة كبيرة من زيت الكرعة الحمراء ، معلقة كبيرة من زيت الزيتون و معلقة كبيرة من زيت البرتقال و نعملو بهم مساج و نخليوهم مدة ساعة واحدة 2 المرات في الأسبوع مدة شهرين.

* وصفة لانقاص الوزن : معلقة صغيرة من الكامون و معلقة صغيرة من النافع و نصف برتقالة نديروهم في نصف لتر ماء مغلى و نتناولو نصف كأس صغير 3 المرات في اليوم .

*وصفة للزيادة في الوزن : معلقة كبيرة من اللوز مطحون و معلقة كبيرة من الكاكاو مطحون و معلقة صغيرة من زيت الحبة السوداء و 3 المعالق كبار من العسل الحر و نتناولو معلقة صغيرة 3 المرات في اليوم مدة شهرين .

تحية للدكتور لانه لا يبيع الوهم للاخوات ئلا كاينة شي وصفة مفيدة تيقولها وئلا ماكايناش تيقولها ويقول ان زيارة الاخصائي هو الحل ويعتبر كل المستمعات اخواتاتو فشكرا لك اخي عماد والاخت سناء واداعة اصوات سمع وتمتع 

مرحبا بكم مرة اخرى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بعد غياب طويل بسبب الحمل والولادة يسرني ان ارجع الى التدوين من جديد في مدونة افولكي ومزيد من النصائح والمواضيع المميزة ان شاء الله 

فمرحبا بالزوار 

وهده الباقة من الورد لكم من ابني أيوب